cara mengatasi kolesterol berlebihan

cara mengatasi kolesterol berlebihan - Halo dok Saya mau tanya apakah kolesterol itu bisa dari keturunan? Dan apakah bisa memengaruhi mata dan pusing Terimakasih

berbagai cara dilakukan orang agar sembuh dan terhindar dari penyakit berbahaya akibat tingginya kadar kolesterol dalam darah. Mulai dengan obat-obat sampai menggunakan terapi-terapi yang moderen. Pertanyaannya, apakah semua cara itu dapat dipastikan aman dan tidak akan menimbulkan masalah baru?

Klik Di Sini Untuk Konsultasi 

Sekedar  info, bahwa kadar kolesterol normal dan yang berpotensi menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang berbahaya dapat dilihat penjelasannya sebagai berikut:

Kurang dari 200 mg/dl

Ini merupakan ukuran kadar kolesterol normal. Artinya kolesterol total yakni jumlah dari kadar LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan trigliserida kurang dari 200 mg/dl, dengan demikian risiko untuk terkena penyakit jantung tidak terjadi. Tapi Anda harus tetap menjaga pola makan sehat dan kurangi jenis makanan yang berlemak, serta harus rajin olahraga.

Berada di kisaran 200-239 mg/dl

Termasuk tingkat kolesterol yang cukup. Kalau memang kadar kolesterol kamu berada di kisaran 200-239 mg/dl, sebaiknya cek ke laboratorium untuk mengetahui detail dari kadar LDL, HDL, dan trigliserida.

Lebih dari 240 mg/dl

Ini adalah tingkat kolesterol yang beresiko tinggi. Kenapa demikian? Kondisi seperti ini sangat rentan terkena penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah berbahaya lainnya.

Kadar normal kolesterol HDL

Kadar HDL normal untuk pria berkisar antara 40-50 mg/dl, dan antara 20-60 mg/dl untuk wanita. Jika kadar HDL semakin tinggi, maka semakin kecil pula resiko terkena penyakit jantung.

Kadar normal kolesterol LDL

Sebaliknya, semakin sedikit kadar LDL dalam darah, maka semakin kecil resiko terkena penyakit jantung. Pada umumnya, kadar LDL terbagi dalam kategori sebagai berikut;

< 100 mg/dl = sangat bagus

Antara 100-129 mg/dl = normal

Antara 130-159 mg/dl = cukup

Antara 160-189 mg/dl = tinggi

> 190 mg/dl = sangat tinggi

Kadar normal trigliserida

Apa itu trigliserida? Trigliserida adalah semacam lemak yang terdapat dalam darah dan berbagai organ tubuh. Lemak ini akan sangat memengaruhi kadar kolesterol, artinya jika trigliserida naik maka kadar kolesterol juga akan naik.

Kadar trigliserida terbagi menjadi beberapa kategori, yakni :

< 150 mg/dl = bagus

150-199 mg/dl = normal

200-499 mg/dl = tinggi

500 mg/dl = sangat tinggi

Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol?

Seperti dijelaskan sebelumnya. Bahwa cara terbaik untuk mengendalikan kolesterol adalah dengan cara menjaga pola makan sehat dan rajin olahraga. Disamping itu, cara-cara herbal juga dapat Anda jadikan solusi alternatif untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan terkontrol. Bagaimana caranya? Coba komsumsi salah satu dari 7 ramuan herbal yang dianjurkan di bawah ini, dan pastikan bahan-bahan ramuan yang akan digunakan mudah diperoleh di tempat Anda.

 Obat Kolesterol Alami

Obat Kolesterol Alami 1

Bahan

Daun teh hijau 7 gram

Air panas 1 gelas

Cara Membuat

Seduh daun teh hijau dengan air panas, tutup dan biarkan selama 10 menit.

Minum ramuan herbal teh selagi hangat.

Obat Kolesterol Alami 2

Bahan

Daun salam segar 20 lembar

Air bersih 600 ml

Cara Membuat

Cuci sampai bersih daun salam segar. Setelah itu rebus dengan air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 200 ml. Angkat, dinginkan, lalu saring.

Minum herbal kolesterol ini 2 x 1 hari.

Obat Kolesterol Alami 3

Bahan

Bawang putih segar 3 siung

Air hangat 150 ml

Cara Membuat

Cuci sampai bersih bawang putih, tumbuk sampai halus. Seduh dengan air hangat.

Minum herbal bawang putih 2 x 1 hari.

Obat Kolesterol Alami 4

Bahan

Buah alpukat masak ½-1½

Cara Membuat

Ambil buah alpukat masak, lalu makan setiap hari. Pengolahan menurut selera masing-masing.

Obat Kolesterol Alami 5

Bahan

Temulawak segar 30 gr

Sambiloto

Air bersih 600 ml

Cara Membuat

Cuci sampai bersih herbal sambiloto dan temulawak. Kemudian jemur sampai kering. Kupas temulawak, iris seperlunya. Ambil sambiloto kering sebanyak 15 gr. Setelah itu rebus dengan air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 300 ml. Angkat, dinginkan, lalu saring.

Minum ramuan penurun kolesterol 2 x 1 hari secara rutin.

Obat Kolesterol Alami 6

Bahan

Temulawak 1 jari

Air panas 1 gelas

Cara Membuat

Tumbuk halus temulawak, seduh dengan air panas, tutup dan biarkan sebentar, saring.

Minum ramuan penurun kolesterol ini selagi hangat...

Obat Kolesterol Alami 7

Bahan

Buah Mengkudu (Morinda citrifolia) masak 3 buah

Air secukupnya

Cara Membuat

Cuci sampai bersih buah mengkudu. Setelah itu jadikan jus mengkudu.

Minum herbal mengkudu 2 x 1 hari. Lakukan secara rutin.

Untuk langkah pencegahan, anda bisa mengubah pola makan menjadi pola makan sehat seperti yang dianjurkan oleh praktisi kesehatan. Hindarilah jenis makanan yang berlemak seperti makanan yang digoreng atau daging-dagingan sebagai cara mencegah kolesterol tinggi.

Makanan Penyebab Kolesterol

kolesterol tinggi adalah kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melampaui kadar yang normal. Kolesterol itu sendiri adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan, selain makanan kolesterol juga bisa terjadi akibat beberapa faktor.

Adapun Makanan yang harus dihindari, karena makanan ini dapat meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan HDL. Apa sajakah makanan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi tersebut? berikut daftarnya

1. Makanan goreng hasil hidrogenasi
saat minyak goreng melalui proses hidrogenasi, maka kadar lemak jenuhnya jadi meningkat, dan kandungan inilah yang seharusnya dihindari. Alasannya, karena lemak jenuh dapat menaikkan kadar LDL.
2. Makanan kemasan atau hasil proses
gantilah snack kurang sehat dengan makanan lain yang tidak beesiko menaikkan kolesterol.
3. Makanan manis
Tak hanya mengdongkrak naik kadar kolesterol jahat, makanan yang diberi gula tambahan juga dapat memicu obesitas, kenaikan trigliserida, serta menurunkan HDL
4. Daging hasil prose atau yang berlemak
Daging beku atau hasil proses seperti bacon, sosis, hingga salami ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
5. Alkohol
terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar trigliserida, sejenis lemak jahat dalam darah.
6. Fast food
sebaiknya ketika ingin makan di luar, pilihlah daging ayam tanpa kulit, salat dengan dressing rendah lemak dan makanan yang tidak di goreng.
Selain makanan, ada faktor yang menyebabkan kolesterol, Beberapa dari faktor ini bisa kita tekan dengan melakukan perubahan gaya hidup. berikut adalah faktor penyabab kolesterol tinggi :
Faktor yang tidak bisa dikendalikan

• Genetik.

Familial hypercholesterolaemia merupakan kolesterol tinggi yang dialami secara turun temurun dalam keluarga

• Jenis kelamin.

Setelah menopause, kadar LDL wanita akan meningkat sehingga harus berhati-hati pada risiko penyakit jantung.

• Usia

Pria berusia di atas 45 tahun dan wanita berusia di atas 55 tahun beresiko besar mengalami kolesterol tinggi.

• Etnis

Ada sejumlah etnis yang secara alami memiliki kolesterol tinggi

Faktor yang bisa dikendalikan
– Pola makan
Bila Anda memiliki pola makan yang baik kemungkinan kadar kolesterol Anda tetap dalam batas normal.
– Berat badan
Kegemukan bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL dan kolesterol total.
– Olahraga
Tingkatkan aktivitas fisik Anda untuk menurunkan kadar LDL dan meningkatkan level kolesterol baik.
– Rokok
Zat-zat kimia dalam rokok bisa memengaruhi kolesterol baik dan juga meningkatkan risiko penyempitan pembuluh darah.
– Penyakit tertentu
Ada beberapa penyakit, termasuk penyakit ginjal, liver, dan tiroid yang tidak aktif, yang bisa menyebabkan kadar kolesterol meningkat.
Namun jika anda Lemak darah anda sudah tinggi, maka mengosumsi ProLipid sehari 2 kali 2 Kapsul Selama 15 Hari (minimal) 1/2 – 1 Jam Sebelum Makan membantu mengurangi lemak di dalam darah, menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Gratis Konsultasi

Demikian ulasan lengkap mengenai penyakit kolesterol semoga bermanfaat untuk adan dan salam sehat